筋トレ：ダンベルやベンチプレスを使用した筋トレを行い、代謝の良い体づくりをします。
有酸素運動：エアロバイクなどを使用した、脂肪を燃焼させる有酸素運動を行い、余分な脂肪を減らしていきます。
部分トレーニング：おしりを上げたい！胸を大きくしたい！二の腕を太くしたい！など気になる部分を重点的にトレーニングします。

食事指導は"絶食"ではありません。
リミテッドエディションの食事指導は「食べるものを選ぶ」「食べ方を工夫する」この２点を守れば自由に食べていただけます。